我们很少独自成长。事实上，心理学家们已经提供了强有力的实例：我们只有在与他人有关联的情况下，才会成长。

但是，这并不意味着我们需要通过正规训练或是发展计划，才能与他人一起学习。我们可以为自己制造机会，获取洞察力、知识和技巧，使自己进入上升轨道。在工作中，当我们优先考虑建立高质量人际联系时，我们会对学习有更强的控制力。

何为高质量人际联系？在高质量人际联系中，我们感受到积极关怀、亲密感以及活力。

积极关怀是一种感觉，即便与他人相交尚浅，他人也能看到我们自己最好的一面。

亲密感，指的是我们感受到另一个人对我们的尊重和坦诚。

活力则是指我们在与他人紧密联系时那种更有活力、更有生机的感觉。

高质量人际联系正是芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）所说的“爱的微妙瞬间”。先别让“爱”这个词吓到你。这些与他人相联系的活跃瞬间，创造出安