实话实说——老板每天的日程真得很满。不管你是管理一个本地团队还是全球团队，每一天的点子和活动都有可能消耗殆尽，因为我们必须满足加速发展公司的需求。

有如此多的管理工作要做，想要持续保持专心和高产出确实是件难事。过载的日程安排会导致压力（坦诚点来讲就是暴饮暴食）。你可能需要深夜加班，这会打破你的工作和生活之间的平衡，并且影响你的健康。进一步，糟糕的身体状况又会导致工作上的不如意表现，如此的恶性循环只会更降低效率。

来自杨百翰大学健康促进研究组织的研究和《健康之路》的健康研究中心指出了一些有关效率和健康之间的联系。根据他们的结果显示：
三餐健康饮食的员工有“在工作中表现出色的机会高出25%”。

每周至少运动三次，每次至少30分钟的员工“在工作中表现出色的机会高出15%”。

在饮食规律并且定期锻炼的员工当中，他们的旷工率和所有员工相比低27%”。
没错，他们的